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【消息】核桃的吃法核桃怎么吃最有营养核桃怎么吃最好

发布时间:2020-12-25 20:58:19 阅读: 来源:气井缓蚀剂厂家

核桃是世界三大干果之一,核桃仁味道鲜美且营养价值非常丰富。核桃的吃法很多,可炒食、生食,可做汤、熬粥等等。下面小编针对怎么用核桃来熬煮重点介绍一下吧。

核桃蜂蜜粥

原料:核桃仁和蜂蜜各60克,黑糯米100克,芝麻25克,玫瑰糖10克。

制法:将黑糯米淘洗干净后磨成细粉煮粥,待熟时加入蜂蜜、玫瑰糖、核桃仁和芝麻即成。

特点:味甜粘稠,益血补髓,强筋壮骨,健脑长智,增加记忆。

核桃香粥

原料:黑芝麻80克,核桃仁60克,大米100克,白糖适量。

制法:将捣碎的核桃仁、炒香的黑芝麻与淘洗干净的大米同放入锅中,加入适量的清水煮成粥,撒入白糖调匀即成。

特点:营养丰富,滋味鲜美,补肾壮腰,健脑益智。

补脑核桃粥

原料:核桃仁50克,粳米150克,黑芝麻20克,百合15克。

制法:锅置火上,放入清水和淘洗干净的粳米,烧开后撇去浮沫,将压碎的核桃仁、洗净的黑芝麻和泡发并洗净的百合同放入锅内熬煮成粥。此粥冬天宜稠浓,夏天宜稀薄。

特点:黑白分明,质糯爽口,补虚滋阴,健脑益智。

12 核桃是世界三大干果之一,核桃仁味道鲜美且营养价值非常丰富。核桃的吃法很多,可炒食、生食,可做汤、熬粥等等。下面小编针对怎么用核桃来熬煮重点介绍一下吧。

核桃泥粥

原料:核桃仁8只,料酒和白糖各50克,粳米200克。

制法:将核桃仁碾碎,与白糖、料酒及1碗水同倒入锅内,置文火上煮约15分钟左右后离火。将粳米淘洗干净,放入另一锅内,加入适量的清水,置旺火上煮至水沸腾之后,改用文火继续煮至米开花汤稠时,将核桃料酒汤倒入搅拌均匀,离火即成。

特点:营养丰富,味甜爽口,益智健脑,补肾润肠,活血强身。

枸杞核桃粥

原料:枸杞子10克,核桃仁、糯米各50克,白糖适量。

做法:将核桃仁洗净,捣成碎末,枸杞子、糯米淘洗干净。将核桃碎末、枸杞子、糯米放入锅内,加入适量清水,待煮沸后,改用小火煮成稠粥,加入白糖调味即可。

特点:补肾益精,壮腰强骨。

红小豆核桃粥

原料:红小豆30克,核桃仁20克,大米70克,白糖3克。

做法:大米、红小豆均泡发洗净,核桃仁洗净。锅置火上,倒入适量清水,放入大米、红小豆同煮至开花。加入核桃仁煮至粥浓稠时,调入白糖拌均即可。

特点:提神健脑,除寒去热,消胀通便。

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