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小编诚心推荐这些水果能帮你逃脱肥胖的梦魇【39中华】

发布时间:2021-01-15 14:01:41 阅读: 来源:气井缓蚀剂厂家

1、番茄

番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。番茄不仅营养丰富,而且具有多种功用被称为神奇的菜中之果。番茄内的有机酸,可以增加胃液酸度,帮助消化,帮助清除体内多余脂肪。番茄热量低,水分多,多吃也不怕热量高,而且更神奇的是让我们的胃有饱足感,是我们的减肥圣品。除此之外,番茄中含有果酸,能降低胆固醇的含量,对高血脂症很有益处。

为了更好的保留番茄中丰富的营养素,建议我们可以将其打成番茄汁来饮用。我们可以单独榨汁,也可以加入草莓、苹果或胡萝卜等榨制果蔬汁饮用。如果我们觉得番茄红素是脂溶性维生素打汁不利吸收,我们也可以适量的加入几粒坚果。2这样会给我们带来意想不到的美味呦。

2、胡萝卜

胡萝卜是一种富含各种营养素,老幼皆宜的好蔬菜。它除了含有大家熟悉的多种维生素和矿物质外,还含丰富的膳食纤维。经常食用新鲜胡萝卜不仅可以保护视力,增强免疫力,抗衰老;还可以帮助消化,清热解毒,清除体内脂肪。

胡萝卜汁可以用来清洁肝脏,排泄身体的脂肪和胆汁。并且建议我们在早晨空腹时喝是最好的,因为这更利于吸收,能让胡萝卜汁的功效发挥到最好。

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